Mamá, si estás leyendo esto, lee hasta el final!

En la maternidad se ha normalizado el juzgar a las madres actuales, quizás era algo de todos los tiempos pero ahora por no ser un tabú, este comportamiento ha ido creciendo y lo más increíble es que siempre viene de las personas más cercanas, increíblemente muchas veces de personas sin hijos.

Cuántas veces no escuchamos frases como: pero es que trabajas mucho y no atiendes a tus hijos… Cuándo vas a tener otro? necesita un hermanito… Otro hijo? debes ser rica o qué?… y muchísimas otras que salen de estas personas con una facilidad pero sin embargo no saben cuánto pueden lastimarnos, la verdad es que cada madre hace lo que puede y sobre todo lo que tiene que hacer, es complicado hacer caso omiso a estos comentarios que a veces lo que más logran es alejarnos como madres de este tipo de personas, pero sabes que? por eso también vas a ser juzgada, por alejarte de familiares y amigos que no coinciden con tu nueva vida de madre, esto es normal.

Que plenitud se siente cuando nos liberamos de todos estos estigmas, de la madre que trabaja todo el día, de la que no quiere sacrificar su tiempo solo por ser madre y se toma momentos para ella, de la que no quiere amamantar simplemente porque no quiere sin tener que dar explicaciones o inventar cosas como: no me sale leche, etc solo por quedar bien como una “buen madre”. Debemos liberarnos de todo eso que solo nos hace daño emocional que puede ser completamente nocivo para nuestros hijos y entender que somos las madres que queremos ser, entender que nuestra familia ahora es nuestra pareja y nuestros hijos y ustedes han creado una dinámica que les funciona, no tiene que funcionarle a los demás ni tiene que coincidir con la crianza de nadie más.

A veces también nos encontramos con la otra mamá juzgona, la que está inconforme con su propia maternidad y busca reflejarse en otras madres, esto también es tóxico, es dañino para tu salud mental, atrévete a alejarte de estas personas que la vida tomará un giro increíble. Recuerda que tú, como madre, eres lo mejor para tus hijos, no hay más, tus desiciones son las correctas, no las opiniones de los demás.

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Las estrías (estrías gravídicas) son líneas en la piel que pueden aparecer hacia finales del embarazo. Se ven como vetas ligeramente hundidas de color rosado, rojo, blanco u oscuro, según el color de piel que se tenga.

¿Por qué aparecen las estrías? Parece haber varios factores implicados: factores hormonales del embarazo, distensión abdominal y ganancia de peso durante el embarazo, entre otros. Parece existir tendencia hereditaria a padecer estrías durante el embarazo.

Ninguna terapia ha demostrado suficiente evidencia científica para evitar o detener el desarrollo de estrías durante el embarazo. Se han propuesto muchísimos tratamientos, como suplementos vitamínicos, masajes con aceite de oliva, aceite de castor, algas marinas, rosa de mosqueta, cremas de ácido glicólico y otro tipo de preparados tipo homeopático o diversos aceites. Insistimos: ninguno ha demostrado eficacia para la prevención de las estrías.

Se han nombrado unos 25 factores de riesgo para desarrollar estrías, pero los más importantes, y los que se han visto repetidos a lo largo de estos estudios son:

• Antecedentes familiares: si tu madre tuvo estrías, es mucho más probable que tú también las desarrolles.
• Ser joven durante el embarazo: especialmente las mujeres menores de 25 años. Puede deberse a que la piel es más tersa que en mujeres de mayor edad y sufra más los efectos del estiramiento.
• Tener sobrepeso antes del embarazo: cuanto mayor es el índice de masa corporal antes del embarazo, más probable es desarrollar estrías.
• Aumentar mucho el índice de masa corporal durante el embarazo.
• Tener bebés grandes o más de un bebé.

Otros factores interesantes aunque menos concluyentes incluyen una mala alimentación, beber poca agua o fumar.

Por otro lado, parece que realizar ejercicio antes del embarazo y tener una pared abdominal fuerte pueden proteger contra la aparición de estrías.

Con respecto a las cremas, hay muy pocos estudios con relevancia sobre este tema. La molécula más popular es la centella asiática, que parece tener efectos positivos, especialmente para disminuír la intensidad o gravedad de las estrías. Pero los estudios, otra vez, se han realizado con pocas mujeres y con productos compuestos de más principios activos que la centella asiática, y aún así los resultados no son espectaculares. También he encontrado estudios con aceite de oliva, aceite de almendras o aceite de coco, que en general concluyen que no son especialmente efectivos. Lo que parece disminuir ligeramente la cantidad y la gravedad de las estrías es aplicar cualquier hidratante, tanto crema como aceite y realizar un masaje en el momento de la aplicación (recomendandos 15 minutos de masaje, 2 veces al día).

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Si piensa que tras dar a luz, el sexo llegará como una ola y la relación íntima se reanudará en el punto que la dejó, se equivoca. Tardará en echar amarras: un estudio reciente realizado en Australia con 1.507 madres, a las que se realizó un seguimiento a los 3, 6 y 12 meses tras el parto, mostró que el 89% de ellas describía problemas de salud sexual en los primeros 3 meses después de dar a luz; y que el 51% continuaba sin deseo a los 12 meses. El estudio también desvela que las preocupaciones más comunes en el posparto son: pérdida de interés en el sexo, dolor durante las relaciones sexuales y falta de lubricación. Pero, además, existen otras inquietudes, la mayoría con soluciones.

Qué hago si he perdido el deseo. No es extraño que el deseo sexual se esfume, sobre todo si tenemos en cuenta que la situación ha cambiado: menor intimidad, preocupación por el bebé y agotamiento. Pero, además, el factor hormonal pesa mucho: “Tras el parto aumenta la prolactina, la hormona que favorece la lactancia, y disminuyen los estrógenos y también el deseo”, aclara Matilde Fernández Fernández–Arroyo, sexóloga y matrona en Atención Primaria.

¿Dolerá?

Los cambios hormonales pueden dejar la vagina seca y sensible, especialmente si estás amamantando. Puedes experimentar algo de dolor durante el sexo si te estás curando de una episiotomía o de desgarros perineales.

Para aliviar la incomodidad durante el sexo:

• Busca aliviar el dolor. Toma medidas para aliviar el dolor de antemano, como vaciar la vejiga, darte un baño caliente o tomar un analgésico de venta libre. Si experimentas ardor después, aplica hielo envuelto en una toalla pequeña en el área.
• Usa lubricante. Esto puede ser útil si tienes sequedad vaginal.
• Prueba cosas nuevas. Encuentra alternativas a las relaciones sexuales vaginales, como los masajes, el sexo oral o la masturbación mutua. Dile a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no.
• Hazte el tiempo. Reserva tiempo para tener relaciones sexuales cuando no estés demasiado cansada o ansiosa.

Si el sexo continúa siendo doloroso, habla con tu proveedor de atención médica sobre las posibles opciones de tratamiento.

¿Y si el sexo no me interesa?

La intimidad no es solo sexo, especialmente cuando te estás adaptando a la vida con un bebé recién nacido. Si no te sientes sexy o tienes miedo de que el sexo te haga doler, habla con tu pareja. Hasta que estés lista para tener sexo, mantén la intimidad de otras maneras. Pasen tiempo juntos sin el bebé, aunque solo sean unos minutos por la mañana y después de que el bebé se duerma. Busquen otras formas de expresar afecto.

Si todavía es difícil, debes estar alerta a los signos y síntomas de la depresión posparto, como cambios importantes de humor, pérdida del apetito, fatiga abrumadora y falta de alegría en la vida. Si crees que puedes tener depresión posparto, consulta a tu proveedor de atención médica. El tratamiento en el momento justo puede acelerar la recuperación.

Recuerda, tratarte bien a ti misma puede ayudar mucho a mantener viva la pasión.

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Muchas mujeres experimentan sentimientos de tristeza después del parto, que van de la breve tristeza posparto a una depresión más profunda y duradera conocida como depresión posparto.

La tristeza posparto y la depresión posparto son más frecuentes después del parto de lo que mucha gente cree. Es importante que las madres que acaban de dar a luz (y sus allegados) entiendan los síntomas de la depresión posparto y acudan a la familia, amigos y profesionales médicos para que las ayuden.

Con el apoyo y el tratamiento adecuados, las madres deprimidas pueden convertirse en unas madres felices y sanas.

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El acné en recién nacidos es una condición que se manifiesta a través de granitos y hoyuelos rojos o blancos en la piel del bebé. Suelen aparecer entre la primera y cuarta semana de vida, aunque hay algunos que nacen con acné.

No se debe confundir con el acné de adulto o el acné infantil, el cual aparece después de los 3 meses de edad. Si no estás seguro, consulta con un especialista.

Causas del acné

Los doctores no están seguros de lo que causa el acné, pero una de las teorías más aceptadas es que las hormonas de la madre que se transmiten a través de la placenta y la lactancia materna, son las responsables.

Estas hormonas agravan las glándulas sebáceas causando que aparezcan granitos en el rostro del recién nacido, usualmente en las mejillas, nariz o frente, pero también pueden aparecer en su cuello, espalda y pecho.

Dato curioso: es más común en bebés hombres que en mujeres.

¿Cómo evoluciona? 

El acné neonatal se supera en semanas o meses, de forma espontánea, ya que sus lesiones evolucionan por sí solas, sin necesidad de tratamiento médico, la mayoría de las veces. 

¿Puede haber complicaciones de acné neonatal?

En realidad se trata de algo benigno, que muy raramente tiene complicaciones y, cuando las hay, son más que todo por infecciosas, debido a un mal manejo o descuido de las lesiones primarias. Por lo general no deja cicatrices o marcas en el rostro del bebé, ya que son lesiones superficiales.

¿Qué métodos tomar?

 • Eviten besar o tocar la cara del bebé, ya que esto pudiera ser un factor predisponente del acné neonatal o probables complicaciones infecciosas, causada por gérmenes provenientes de la cavidad oral o manos contaminadas.

• No pellizcar o tratar de sacar los granitos, ya que sería un riesgo para complicaciones o para dejar marcas (lesiones cicatriciales) en el rostro del bebé.

• Lavar su carita con agua limpia (filtrada o potable) y jabón neutro.

• No automedicar. 

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La mayoría de los padres tienen la impresión de que un andador mantendrá al bebé entretenido de forma segura mientras ellos hacen otras tareas, o que ayudará al bebé a aprender a caminar. Pero no es así. En realidad, los andadores impiden que aprendan a caminar por ellos mismos, mientras que los expone a un mayor riesgo de lesiones.

No enseñan a caminar

Los bebés aprenden primero a sentarse, luego a arrastrarse, luego gatean (algunos) y más tarde comienza a ponerse de pie y caminar. Todo este proceso va acompañado de un desarrollo cognitivo que no se puede forzar.

Cada niño tiene su propio ritmo y da cada paso cuando está preparado para hacerlo. El bebé no se pondrá de pie si su madurez mental no está acorde a esa capacidad física.

Por tanto, colocar al bebé en un andador cuando todavía no sabe caminar hace que su mente no sea capaz de reaccionar a ese movimiento. No está en concordancia lo que hacen sus piernas con su desarrollo mental, no puede coordinar los movimientos.

No es una postura natural

“La evidencia contra el andador para bebés no es suficiente con respecto a su efecto negativo en el desarrollo infantil. Los datos actuales disponibles no son suficientes para prohibir el uso de andadores; sin embargo, su uso no sugiere ninguna ventaja en el desarrollo infantil”.

No está demostrado que el uso del andador o taca-taca provoque alteraciones en los pies, piernas o caderas. Sin embargo, la postura que adopta el bebé, con las piernas separadas y estando erguido cuando aún no está preparado para estarlo, no es natural. Al no ser natural, provoca posturas y movimientos forzados.

Además, obliga al niño a caminar “de puntillas”, hábito que luego pueden mantener al aprender a andar solos.

Son peligrosas

El principal problema del uso del andador es que están relacionados con graves accidentes en los más pequeños.

Dos características de los andadores los hacen particularmente peligrosos. Por un lado, aumentan la movilidad del niño, y llegan a alcanzar una velocidad peligrosa, exponiéndoles a un mayor riesgo de caídas por las escaleras o desde alturas, volcar en suelos irregulares o chocar contra muebles u objetos.

Por otro lado, hace que el bebé tenga una altura elevada, permitiéndole alcanzar cosas con las que podría hacerse daño, como electrodomésticos, bebidas calientes o productos químicos.

Los niños que utilizan un andador tienen el doble de riesgo de sufrir un golpe en la cabeza que los que no lo usan y dos veces más posibilidades de fracturas en brazos y piernas.

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Deje que el cordón se caiga de manera natural. NO trate de halarlo, ni siquiera si sólo pende de un hilo.

Vigile el muñón del cordón umbilical por si hay infección. Esto no ocurre con frecuencia, pero si pasa, la infección puede diseminarse con rapidez.

Los signos de una infección local en el muñón incluyen:

• Secreción amarillenta y mal oliente del muñón
• Enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad de la piel alrededor del muñón

Cómo realizar la higiene del cordón umbilical

Son muchos los productos que se han empleado a lo largo del tiempo para el cuidado del cordón umbilical: soluciones antisépticas tópicas (clorhexidina 4%, alcohol 70°, sulfadiazina de plata, etc.), antibióticos tópicos (bacitracina, mupirocina).

El uso de soluciones antisépticas o antibióticas tópicas se recomienda en aquellas situaciones en las que la atención neonatal y las medidas higiénicas sean deficitarias. En los países desarrollados donde existe una adecuada atención neonatal y buenas medidas higiénicas, no se ha visto que estos métodos sean mejores que simplemente limpiar el cordón umbilical con agua y jabón y secarlo bien después.

De hecho, el empleo de antisépticos y antibióticos locales o tópicos puede retrasar la caída del cordón, porque interfiere con el proceso normal de cicatrización.

Por ello, se recomienda tomar las siguientes medidas para el cuidado del cordón umbilical:

• Lavarse las manos antes de su cuidado.
• Limpiar la zona del cordón con agua tibia y jabón neutro. Posteriormente secarlo bien.
• Se puede ayudar a mantener seco el cordón con una gasa limpia y seca que lo envuelva, recambiando la gasa con los cambios de pañal.
• Cambiar frecuentemente los pañales del bebé

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PRIMER TRIMESTRE DE LA SEMANA 1 A LA 12

Durante el primer trimestre, el cuerpo pasa por muchos cambios. Los cambios hormonales afectan prácticamente a todos los sistemas de órganos. Estos cambios pueden manifestar síntomas incluso en las primeras semanas de embarazo. El retraso menstrual es un signo evidente de embarazo. Otros cambios pueden incluir:

• Agotamiento
• Senos sensibles e inflamados. Los pezones también se pueden volver protuberantes.
• Malestar estomacal; pueden presentarse vómitos (malestar matutino)
• Deseo hacia o desagrado ante ciertos alimentos
• Cambios de humor
• Estreñimiento (dificultad para eliminar las heces)
• Necesidad de orinar con mayor frecuencia
• Dolor de cabeza
• Acidez
• Aumento o pérdida de peso

A medida que el cuerpo cambia, probablemente necesites hacer cambios en tu rutina diaria; por ejemplo, acostarte más temprano o comer más frecuentemente pero en pequeñas cantidades. Afortunadamente, la mayoría de estos malestares desaparecerán con el tiempo. Y algunas mujeres no sienten nada en absoluto. Si ya has estado embarazada anteriormente, quizás lo sientas diferente esta vez. Todas las mujeres son diferentes; lo mismo pasa con los embarazos.

Segundo trimestre (de la semana 13 a la 28)

La gran parte de las mujeres siente que el segundo trimestre de gestación es más fácil de llevar que el primero. De todas maneras, es igual de importante mantenerse informada sobre el embarazo durante estos meses.

Notarás que algunos síntomas, como las náuseas y la fatiga, desaparecerán. Pero ahora se presentarán nuevos cambios en el cuerpo que serán más evidentes. El abdomen se expandirá de acuerdo con el crecimiento del bebé. Y antes de que termine este trimestre, sentirás que el bebé comienza a moverse.

A medida que tu cuerpo cambia para hacer espacio para el bebé, es probable que tengas:

• Dolores corporales, particularmente en la espalda, abdomen, ingle o muslos
• Estrías en el abdomen, senos, muslos o nalgas
• Oscurecimiento de las areolas
• Una línea en la piel que se extiende desde el ombligo hasta el vello púbico
• Manchas oscuras en la piel, particularmente en las mejillas, la frente, la nariz o el labio superior. Generalmente se presentan en ambos lados de la cara. Se lo conoce como la máscara del embarazo.
• Entumecimiento u hormigueo en las manos, llamado síndrome del túnel carpiano
• Comezón en el abdomen, las palmas de las manos y las plantas de los pies. (Comunícate con tu médico si tienes náuseas, pérdida del apetito, vómitos, ictericia o fatiga junto con picazón. Esto puede indicar problemas hepáticos graves).
• Inflamación en los tobillos, dedos y rostro. (Si notas alguna inflamación repentina o extrema o si aumentas de peso rápidamente, comunícate con el médico de inmediato. Esto puede ser un signo de preeclampsia.)

Tercer trimestre (de la semana 29 a la 40)

¡Estás en la recta final! Algunas de las molestias propias del segundo trimestre continuarán. Además, muchas mujeres sienten dificultad para respirar y necesitan ir al baño con mayor frecuencia. Esto se debe a que el bebé está creciendo más y más y ejerce más presión sobre los órganos. No te preocupes, el bebé está bien y estos problemas se aliviarán una vez que des a luz.

Entre los cambios corporales que notarás en el tercer trimestre se incluyen:

• Falta de aire
• Acidez
• Inflamación en los tobillos, dedos y rostro. (Si notas alguna inflamación repentina o extrema o si aumentas de peso rápidamente, comunícate con el médico de inmediato. Esto puede ser un signo de preeclampsia.)
• Hemorroides
• Sensibilidad en los senos; pueden secretar una sustancia acuosa que es el líquido precursor de la leche llamado calostro
• Ombligo abultado
• Dificultades para conciliar el sueño
• El desplazamiento del bebé hacia la parte inferior de tu abdomen
• Contracciones, que puede indicar un trabajo de parto real o una falsa alarma

Cuanto más te aproximas a la fecha de parto, el cuello uterino se vuelve más delgado y suave (a este proceso se lo conoce como borramiento). Este es un proceso normal y natural que ayuda a que el canal de parto (vagina) se abra durante el trabajo de parto. El médico controlará el progreso con un examen vaginal a medida que se aproxima la fecha estipulada de parto. Anímate, ¡la cuenta regresiva ha comenzado!

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Durante los primeros días de vida, los bebés suelen hacer tomas muy frecuentes (entre 8 y 12). En las semanas siguientes, comienzan a alternar periodos de menor demanda con periodos en los que el bebé pide mamar más veces.

Poco a poco y durante las primeras semanas, se van organizando las tomas en un ritmo más pausado, junto con otros momentos en los que el bebé quiere tomar más veces, adecuándose la producción de leche a la demanda del niño.

No obstante, existen fases en los que los bebés parecen no estar satisfechos con el pecho, comportamiento que causa ansiedad importante en las madres. 

Son las denominadas “Crisis de lactancia”. Suelen explicarse por la presencia de picos o brotes de crecimiento en los que el bebé demanda más tomas para obtener más leche.

Crisis del mes y medio de vida

De nuevo, el niño necesita incrementar la cantidad de leche, demandando mayor número de tomas. Se produce una alteración en su conducta, poniéndose nervioso al pecho, dando tirones, llorando mientras mama…Pasada una semana suele normalizarse todo, volviendo al patrón de lactancia anterior a la crisis.

Crisis de los 3 meses

Puede durar de 3 semanas a un mes. Esta crisis posee unas características especiales:

• Con frecuencia, el bebé comienza a llorar al poco tiempo de haber comenzado a mamar, dando la sensación de que rechaza el pecho.
• El bebé recorta la duración de las tomas (apenas 5 minutos) y el ritmo de demanda es más irregular. A esta edad, la capacidad de succión de los bebés mejora mucho y son capaces de extraer la leche que necesitan en menos tiempo.
• La madre nota los pechos blandos, debido a que a esa edad la producción de leche se ajusta a las necesidades del niño y además el bebé vacía el pecho con mayor rapidez y eficacia.
• Se distrae mamando: le interesa más lo que ocurre a su alrededor que la comida.
• Disminuye la ganancia de peso habitual, ya que conforme el bebé crece, se enlentece de manera natural la velocidad de crecimiento. 

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Las mascotas se volverán guardianes de nuestros hijos, así es, automáticamente cuando el bebé llega a casa, los animales entienden que el bebé es la cría de la manada y comenzarán a querer cuidarlos en todo momento. Es su instinto.

Los niños sienten un cariño especial hacia los animales. Se convertirán en compañeros de juegos, de siestas y de comidas. Además, como papás, debemos estar tranquilos ya que con un perrito en casa, nuestro peque estará siempre bien cuidado.

Por Salud

Antes se pensaba que vivir cerca de animales, como perros y gatos, aumentaba el riesgo de alergias. Obviamente, si la persona es alérgica, tener un animal de compañía en casa es complicado y habrá que extremar las medidas de higiene.

Sin embargo, actualmente diversos estudios han demostrado que el hecho de convivir con mascotas reduce el riesgo de padecer alergias y no solo eso, sino que también ayuda con el asma y la hiperactividad.

Fidelidad

Los niños aprenderán el concepto de confianza, de fidelidad, porque una mascota nunca les abandonará. Crecerán con ellas y conocerán muchos valores gracias a los animales.

SIEMPRE AMIGOS

Los niños siempre tendrán un Amigo en su mascota y aprenderán el concepto de la confianza y la fidelidad.

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No, el hermano mayor no le “roba” la leche materna al pequeño. De hecho la lactancia en tándem hace que la pérdida de peso del recién nacido sea menor y se recupere más rápidamente. También es habitual que en el hermano menor no se observen las conocidas crisis de crecimiento. Siempre parece haber leche materna de sobra.

¿Qué precauciones hay que tener?

Al mamar el hijo mayor se asegura que va a haber bastante estímulo para el inicio de la lactancia del menor. Hay una producción ininterrumpida y va a haber una nueva “subida” de la leche. Es decir el hermano mayor no le va a “robar” leche al menor sino que le va a ayudar a producir más leche. El hermano menor recupera el peso más rápido y pierde menos peso tras nacer.

Hay que tener en cuenta que las tomas del hermano menor han de ser a demanda y que en los primeros meses es su único alimento. El hermano mayor puede tomar otras cosas, por lo que hay que dar prioridad al pequeño.

¿Qué va a suceder?

Puede ser habitual que el mayor quiera más tomas de pecho tras nacer su hermano. Poco a poco irá disminuyendo la frecuencia bien de forma espontánea, bien porque la madre limite las tomas del mayor.

¿Qué ventajas tiene lactar en tándem?

El hermano mayor puede evitar o tratar las ingurgitaciones que se puedan dar, ya que tiene más capacidad de succionar y vaciar el pecho.

Se crea un vínculo especial entre hermanos. El pecho le da al hijo mayor, a la vez de un alimento incomparable, consuelo y seguridad que le van a ayudar en la transición de adaptarse a un nuevo hermano.

¿Cómo puede darse el pecho a los dos a la vez?

Solo es cuestión de práctica, no hay una postura predefinida. Depende de la edad de los niños. A veces basta con dejar que el mayor se acople y que busque él la posición. Al final lo importante es que todos se sientan cómodos y disfruten.

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La madre de cesárea no sufrió menos que la madre de parto vaginal, de hecho sufrió más, esta madre tuvo que soportar una aguja en su espalda, que le abrieran 7 capas de su cuerpo, que le pusieran una sonda y sobre todo que se la quitaran después, así con una herida de más de 10cm en su vientre, con dolores insoportables por esta cirugía, tiene también entuertos el día siguiente, tiene que alimentar a su bebé y sostenerlo por encima de su herida, tiene que caminar aunque esto parezca en ese momento imposible para ella, tiene que tomar analgésicos durante más de 15 días para poder realizar las actividades esenciales y cuidar de su bebé para soportar un poco el dolor que siente.

Esta madre vivirá toda su vida con una cicatriz que le recordará el día que nació su hijo y como ella fue una verdadera guerrera por soportar todo esto. Sabías por qué las cesáreas a veces no son a elección? No juzgues sin saber cuando veas a una mamá de cesárea, ella quizás tuvo la idea de tener un parto humanizado y natural pero no pudo, quizás su bebé no se encajó bien, quizás perdió demasiado líquido poniendo en riesgo la vida de su hijo, quizás el cordón estaba enredado limitando el oxígeno del bebé, quizás su umbral de dolor no es muy alto, quizás su doctor la presionó o asustó demasiado, o simplemente ella así lo decidió, en fin, hay miles de causas que pueden llevar a una madre a una cesárea y no siempre es deseada. Seamos más humanas entre nosotras mismas, brindemos apoyo moral a otras madres sin juzgarlas, hagámosle la vida más fácil a estas madres para que decir que tuvo una cesárea sea todo un orgullo y no un motivo de vergüenza.

¿CÓMO RECUPERARSE PRONTO DE UNA CESÁREA?

Caminar ayudará a una pronta recuperación, seguir las indicaciones de tu doctor al pie de la letra, no forzar tu cuerpo a ejercicios abdominales antes de lo indicado o a ningún otro tipo de ejercicio antes de los 6 meses, no realizar esfuerzos demás, descansar todo lo que sea posible, comer bien y ligero durante los primeros 15 días, no realizar esfuerzo para ir al baño, normalmente debes poder ir al baño en los siguientes 7 días posteriores a la cesárea, tener una mente relajada y positiva, el uso de fajas post parto también puede ayudarte.

Es un mito que no podrás amamantar si tuviste cesárea, puedes hacerlo desde el primer día sin ningún tipo de problema.

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