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La depresión posparto

admin — Wed, 10 Nov 2021 05:35:48 +0000

Independientemente de que usted sea una madre primeriza o de que vaya a tener a su cuarto bebé, los días y las semanas inmediatamente posteriores al nacimiento de su bebé pueden ser tan agobiantes como alegres y emocionantes.

Muchas mujeres experimentan sentimientos de tristeza después del parto, que van de la breve tristeza posparto a una depresión más profunda y duradera conocida como depresión posparto.

La tristeza posparto y la depresión posparto son más frecuentes después del parto de lo que mucha gente cree. Es importante que las madres que acaban de dar a luz (y sus allegados) entiendan los síntomas de la depresión posparto y acudan a la familia, amigos y profesionales médicos para que las ayuden.

Con el apoyo y el tratamiento adecuados, las madres deprimidas pueden convertirse en unas madres felices y sanas.

Causas

La causas exactas de la depresión posparto se desconocen. Los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo pueden afectar el estado anímico de una mujer. Muchos factores distintos a los hormonales también pueden afectar el estado de ánimo durante este período:

Cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto
Cambios en las relaciones laborales y sociales
Tener menos tiempo y libertad para sí misma
Falta de sueño
Preocupaciones acerca de su capacidad para ser una buena madre

¿Qué hacer?

Reposar, alimentarse bien y contar con el apoyo adecuado son importantes, ya que estar agotada, dormir poco o sentirse estresada pueden empeorar los sentimientos de tristeza.

Para afrontar la tristeza posparto, las madres que acaban de dar a luz deben tratar de aceptar la ayuda de sus allegados los primeros días y semanas después del parto. Deje que su familia y amigos la ayuden con los recados, la compra de alimentos, los quehaceres domésticos o el cuidado de los niños. Deje que alguien prepare la comida o atienda al bebé mientras usted se relaja con una ducha caliente, un baño relajante o toma una siesta.

Descanse al máximo y coma alimentos nutritivos. Hablar con personas cercanas o con otras madres que acaban de dar a luz puede ayudarle a sentirse apoyada y recordarle que no está sola. No reprima el llanto si tiene la necesidad de llorar un poco, pero trate de no obsesionarse con las ideas tristes. Deje que la tristeza posparto siga su curso y pase.

Cuándo llamar al médico

Si la tristeza posparto dura más de una o dos semanas, hable con su médico para saber si una depresión posparto podría ser la causa de su estado emocional.

¿Cómo puedo obtener ayuda?

Si está teniendo problemas en el estado de ánimo, la ideas y los sentimientos después del parto, explíqueselo a su médico. Cuénteselo también a alguien que sea de su confianza, como su pareja, un amigo o un familiar. Este es un buen momento para acudir a alguien y aceptar la ayuda y el apoyo de sus allegados.

Aparte de recibir tratamiento para la depresión posparto, hay pequeñas cosas que pueden hacer más llevaderos los momentos difíciles. Tal vez le ayude:

Dedicarse tiempo a sí misma. Contrate a un cuidador en un horario regular. Así, tendrá la seguridad de tener tiempo para sí misma y sabrá cuándo.
Centrarse en programar pequeñas cosas para el final del día. Se podría tratar de una ducha caliente, un baño relajante, un paseo por su barrio o visitar a una amiga.
Leer algo que levante el ánimo. Debido a que la depresión puede dificultar la concentración, elija algo ligero y positivo y que se pueda leer a ratos cortos.
Permitirse pequeños placeres sencillos. Hojear una revista, escuchar música que le guste, tomarse una taza de té.
Estar con otras personas. Busque oportunidades para pasar tiempo con otros adultos, como la familia y los amigos, quienes le pueden brindar apoyo y buena compañía.
Pedir ayuda. No se avergüence por tener que pedir apoyo emocional o ayuda para cuidar del bebé o hacer las tareas domésticas.
Aceptar la ayuda. Aceptar la ayuda no la convierte en una inútil; si acude a alguien, se estará ayudando a sí misma y a su bebé.
Descansar. Ofrezca a su hijo un lugar silencioso para dormir, e intente descansar cuando lo haga él.
Moverse. Una caminata diaria puede ayudarle a levantar el ánimo. (Consulte a su médico antes de iniciar cualquier nuevo programa de ejercicio físico).
Tener paciencia. Debe saber que puede costarle un tiempo encontrarse mejor; vaya paso a paso.
Ser optimista. Trate de pensar en todas las pequeñas cosas por las que se siente agradecida.
Unirse a grupos de apoyo. Pregúntele a su médico o al centro de mujeres de su localidad sobre los recursos disponibles.

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Recetario de Papillas con 40 Recetas

admin — Wed, 06 Oct 2021 05:38:40 +0000

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Este recetario incluye:

40 recetas de papillas caseras, nutritivas, fáciles de preparar, con ingredientes 100% naturales y sanos para tu bebé.

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Tips para que tu bebé coma más fácil y cómo hacer de la comida un momento especial en familia.

Métodos de almacenamiento y descongelamiento de las papillas.

Información nutricional y propiedades de cada papilla.

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Bebés y mascotas, por qué Sí deben convivir

admin — Tue, 05 Oct 2021 03:59:24 +0000

Cuando tu bebé convive con mascotas, se vuelve mucho más sensible y amoroso, el cariño que los animales le transmiten a los niños es de los sentimientos más hermosos que hay, además de que está demostrado que un bebé con mascota genera muchos más anticuerpos. Además las mascotas alivian la ansiedad en tu bebé.

Las mascotas se volverán guardianes de nuestros hijos, así es, automáticamente cuando el bebé llega a casa, los animales entienden que el bebé es la cría de la manada y comenzarán a querer cuidarlos en todo momento. Es su instinto.

Los niños sienten un cariño especial hacia los animales. Se convertirán en compañeros de juegos, de siestas y de comidas. Además, como papás, debemos estar tranquilos ya que con un perrito en casa, nuestro peque estará siempre bien cuidado.

Por Salud

Antes se pensaba que vivir cerca de animales, como perros y gatos, aumentaba el riesgo de alergias. Obviamente, si la persona es alérgica, tener un animal de compañía en casa es complicado y habrá que extremar las medidas de higiene.

Sin embargo, actualmente diversos estudios han demostrado que el hecho de convivir con mascotas reduce el riesgo de padecer alergias y no solo eso, sino que también ayuda con el asma y la hiperactividad.

Fidelidad

Los niños aprenderán el concepto de confianza, de fidelidad, porque una mascota nunca les abandonará. Crecerán con ellas y conocerán muchos valores gracias a los animales.

SIEMPRE AMIGOS

Los niños siempre tendrán un Amigo en su mascota y aprenderán el concepto de la confianza y la fidelidad.

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La agresividad infantil, ¿Por qué pasa y qué debemos hacer?

admin — Fri, 19 Mar 2021 16:57:34 +0000

Este es un tema que preocupa a muchas familias, y que afecta en gran parte las relaciones del niño con otros niños y con sus padres, pero, ¿Por qué mi hijo es agresivo? Esto no tiene nada que ver con el género del niño, ya sea niño o niña, los menores en general que son agresivos, son niños que están repitiendo algún patrón que ven en casa, o en casa de algún conocido que visiten con frecuencia o puede ser también y principalmente cuando no hay violencia a su alrededor, algún tipo de carencia emocional.

Las principales causas de la agresividad infantil son:

• El menor está viviendo alguna situación de violencia en casa (ya sea hacia el o entre sus familiares)
• El menor está repitiendo lo que le hacen a el como nalgadas, empujones, mordidas o golpes, ya sea de parte de algún familiar o de algún otro niño.
• El menor sufre maltrato emocional como: gritos, groserías hacia su persona, lo culpan, lo hacen sentir que hace todo mal y no estimulan sus logros.
• El menor está expuesto a videos, películas etc que contienen violencia.

No debemos olvidar que nuestros hijos son un reflejo de nosotros mismos y en la etapa de entre 1 a 6 años, ellos siguen nuestro ejemplo y son muy influenciables. Nuestros hijos piensan que todo lo que hacemos, es lo correcto aunque no sea así, entonces, somos los padres los que debemos de buscar en nosotros que está mal.

¿Qué debemos hacer como padres para detener esto?

Es muy importante hablar con nuestros hijos, y saber que les está molestando, en casa o en la escuela, pero si aun tu hijo es un bebé y no puedes hablarlo, es muy importante que analices tú como padre, qué está pasando en casa? Para criar niños cero violentos, practica constantemente estos consejos:

• Siempre ponte a su altura cuando esté en medio de un berrinche, agáchate y abrázalo para que sienta tu amor.
• Nunca le grites a tu hijo, esto solo aumentará su violencia y su tristeza.
• Practica tu paciencia constantemente, aunque sea difícil, tómate 5 minutos y recuerda siempre que el será niño sólo una vez, y es indispensable darles una niñez llena de amor y comprensión.
• Nunca golpees a tu hijo, ni siquiera una pequeña nalgada, sólo estás motivándolo a hacer lo mismo y hacerlo sentir aun peor de lo que ya se siente.
• Siempre recuerda que los niños o bebés aun están aprendiendo a controlar sus emociones, ellos no saben aun como hacerlo, pero tu como adulto si, los niños se calman con abrazos, con besos y diciendoles que todo estará mejor, ellos no conocen nada más que el amor de sus padres, nunca les niegues eso por más enojado que te sientas en ese momento.
• Si te pegan, explícales que eso te lastima, te pone triste y que no quieres que lo vuelva a hacer y dale un abrazo.
• Nunca le digas que lo que hizo está mal o que otro niño lo podría hacer mejor, no lo minimices, motívalo y siempre celebra sus pequeños logros para que su confianza aumente.
• Acompáñalo siempre que puedas, juega con el, participa y escúchalo, estos momentos marcarán la vida de tu hijo y se sentirá como una persona escuchada que no sentirá vacío en su vida adulta.

Recuerda siempre que estos pocos años marcarán las emociones de tu hijo en su vida adulta, un niño al que le gritan o insultan, será un adulto agresivo y con poca seguridad en si mismo, un niño al que no le dedican tiempo, será un adulto solitario con dificultades para mantener relaciones duraderas, un niño al que golpean en casa, será un adulto golpeador y agresivo e incluso llegan a tener problemas de adicciones.

Mamá, papá, abracen a sus hijos, ámenlos, jueguen con ellos, rían con ellos, vuelvan ustedes a ser niños con el, motiven su creatividad, su seguridad, su independencia y verán que habrán creado a un adulto responsable, amoroso, seguro, capaz, independiente. Sólo tienes estos pocos años para disfrutar de tu hijo, hazlo lo mejor que puedas.

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Inspiración para el cuarto del bebé

admin — Mon, 21 Dec 2020 07:38:42 +0000

Inspírate con estas asombrosas decoraciones de cuartos para la preparar la llegada de tu bebé en un ambiente único para el/ella.

Ideas para decorar el cuarto de tu bebé.

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Crea una rutina de sueño para tu bebé

admin — Fri, 11 Dec 2020 06:21:06 +0000

Es normal que los bebés en los primeros meses de vida, aun no encuentren una rutina establecida de sueño que les permita dormir más de noche y siestas placenteras, esto beneficiará tanto al bebé como a los padres.

Crearle a tu bebé una rutina de sueño trae consigo muchos beneficios tanto para tu bebé como para los papás, tener una rutina y horarios, hará que el bebé descanse mejor, que su estado de ánimo sea siempre favorable, que su sistema motriz se desarrolle de mejor manera.

A continuación te damos estos tips para que comiences a crear la rutina del sueño:

• Siempre que sea a la misma hora, te recomendamos que el bebé no duerma después de las 9pm, esto podría alterar su sueño y hacerlo despertar más en la noche.
• Déle el último alimento de la noche poco antes de llevarlo a la cama. Nunca lleve a su bebé a la cama con un biberón, ya que esto le puede causar caries dental por el biberón.
• Pase un tiempo calmado con su hijo meciéndolo, caminando o simplemente abrazándolo.
• Ponga al niño en la cama antes de que esté profundamente dormido. Esto le enseñará a dormirse solo.
• A medida que la noche o la hora de acostarse se acerca, oscurezca las luces, mantenga el ambiente calmado y reduzca la cantidad de actividad alrededor de su bebé.
• Cuando el bebé se haya alimentado, haya eructado y se haya calmado, devuélvalo a la cama. Si usted mantiene esta rutina, su bebé se acostumbrará a ella y se irá a dormir por su cuenta.

Hacia la edad de 9 meses, si no antes, la mayoría de los bebés puede dormir durante al menos 8 a 10 horas sin necesitar una alimentación de noche. Los bebés aún se despertarán durante la noche. Sin embargo, con el tiempo, su bebé aprenderá a calmarse y volver a dormirse.

Recuerde que los hábitos a la hora de dormir se pueden interrumpir por cambios o estrés como mudarse a una nueva casa o la llegada de un nuevo hermano o hermana. Puede llevar tiempo restablecer las prácticas previas a la hora de acostarse.

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