Personalmente fui una niña que nunca comió en grandes cantidades, comer nunca fue algo que me emocionara hacer hasta que fui una persona adulta y creo que la crianza de antes está muy relacionada a que los niños comían con dificultades porque generalmente eran más forzados a hacerlo en tiempo y forma, así que opté por llevar una alimentación más relajada con mi hija.

Nunca la he obligado a comer

Creo que es muy importante no intervenir de más en este proceso, aunque sea una bebé, es un ser humano, y si tiene hambre comerá, siempre la escucho y le pregunto si tiene hambre o si quiere comer y ella siempre me responde con Si o No, si no quiere, no insisto y espero un rato más.

Siempre como un poco yo antes de darle a ella

A los niños se les antoja todo lo que comemos nosotros si no le ofrecemos antes, he sentido que les da también más confianza saber que si mamá y papá comen eso, entonces está rico y ella querrá probar, así que siempre comemos un poquito con mucho placer y enseguida ella pide también.

No le doy alimentos que no le gusten

Aprendimos a identificar rápidamente lo que no le gusta, simplemente lo escupe, así que vamos poco a poco tratando de encontrar sus comidas preferidas y trabajar sobre esas lo más posible, pasado un tiempo a veces vuelvo a intentar darle algo que no le gustó para ver si definitivamente no le gusta y a veces ella misma le da otra oportunidad o a veces simplemente no.

No tenemos horarios establecidos de comida

Aunque siempre tratamos de comer a la misma hora, esto varía un poco dependiendo de su apetito, a veces 1 hora después o antes si ya tiene hambre, tratamos de no salirnos de un lapso de 2 horas, pero nunca forzar una hora específica.

No siempre la mesa o silla de comer es el lugar donde come

Personalmente dejamos la silla de comer y le adaptamos una silla plegable en la mesa con nosotros, ella se siente más integrada y ha funcionado mucho mejor, pero no siempre quiere comer ahí, a veces quiere comer en otra silla o en el sofá mientras papá ve la tele, así que no la hemos limitado, ella ha podido sentarse a comer tranquila fuera de la mesa y la verdad es que no nos molesta.

Siempre comemos lo mismo

Siempre comemos en casa los mismos alimentos, para ella, picamos todo, usamos menos sal y condimentos, pero simepre ve que está comiendo lo mismo y eso ha ayudado mucho a que disfrute el momento de comer.

Participa en la elaboración

Hemos comprado una torre montessori y es una maravilla de verdad, he podido integrar a mi hija al proceso de preparar los alimentos y le encanta hacerlo, le encanta probar cosas y cortar las verduras (con su cuchillo de plástico claro), va aprendiendo los pasos que seguimos en la cocina y espera el momento de poder probar lo que hicimos, te la súper recomiendo, esta misma torre se convierte en una mesita donde a veces también come o dibuja.

En fin mamás, cada familia y bebé es un mundo totalmente distinto, no necesariamente estos tips te funcionarán como a mi o quizás si, pero en nuestra experiencia personal, ha fluido muy bien.

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El reflejo de extrusión es aquel que, una vez que se le ofrece al bebé algo en la boca, ejerce movimientos regulares con su lengua tratando de empujar hacia afuera lo que se le ha introducido, bien sea un objeto o comida (algo así como intentando sacar algo de su boca ayudado por la lengua).

Este reflejo lo tienen todos los bebés y normalmente desaparece alrededor de los seis meses de edad, siendo totalmente normal y necesario su desaparición para dar paso al inicio de la alimentación complementaria, es decir, que para que un bebé pueda iniciar su alimentación distinta a la leche materna o fórmula infantil, debe cumplir con este requisito. 

Es importante que conozcas de qué se trata este reflejo, porque muchas mamás suelen decir al iniciar la alimentación complementaria esta famosa frase ‘Creo que no le gusta la comida, porque me lo empuja con su lengua y lo bota’, cuando realmente lo que está pasando es que el reflejo de extrusión no lo ha perdido, sigue activo, pudiendo resultar que ese bebé aún no esté preparado neurológicamente para recibir alimentos distintos a la leche materna y /o fórmula infantil.

Es de suma importancia conocer y saber este reflejo que, como hechos dicho, que no desaparece hasta los cinco o seis meses de edad del bebé, sobre todo en aquellos niños que se les ha indicado iniciar alimentación a los cuatro meses de edad, ya que en primer lugar su organismo no está preparado a nivel intestinal, ni renal ni neurológico; y, peor aún, se está intentado sustituir las tomas de leche, que es lo único que necesita para esta edad y hasta los seis meses de manera exclusiva.

Fuente: Guia infantil

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Pero esta versión modificada pone el énfasis en el consumo de alimentos ricos en hierro (algunos ejemplos son la carne roja, hígado, legumbres, cereales, frutos secos molidos…) y de alimentos energéticos (frutos secos molidos, huevos, semillas, cereales, frutas y verduras calóricas como el plátano, el aguacate, la calabaza, la patata…) en cada comida.

Además, incide en la importancia de evitar atragantamientos incluyendo recomendaciones específicas, y presentando los alimentos con una textura lo suficientemente suave como para que el bebé sea capaz de triturarlo empujándolo con su lengua contra el paladar.

¿Qué ventajas aporta el BLW-BLISS?

Además de lo mencionado, los Comités de Nutrición y Lactancia de la AEP destacan las siguientes ventajas a la hora de introducir los sólidos siguiendo los principios del método BLW, y especialmente del método modificado BLISS:

• Las familias que optan por estos métodos suelen esperar a los seis meses para comenzar la alimentación complementaria, en contraposición a las que optan por el método tradicional (triturados o purés), que suelen empezar antes.
• Estos métodos de alimentación favorecen el mantenimiento de la lactancia materna.
• Se favorece la alimentación perceptiva y basada en las señales de hambre y saciedad del niño.
• Estos métodos favorecen la preferencia por la comida sana y variada a medio y largo plazo, fomentando hábitos saludables desde la primera infancia.
• La comida se convierte en un momento de satisfacción y disfrute familiar, y se disminuye la percepción de “mal comedor”.

Además de todas estas ventajas, el método BLW-BLISS aporta grandes beneficios al desarrollo psicomotor del niño, ya que el bebé aprende por sí mismo cómo coger los alimentos con sus manos, perfeccionando la técnica del agarre.

Recomendaciones básicas para comenzar

Para comenzar la alimentación complementaria autorregulada por el bebé debemos prestar atención a cuatro indicadores principales: el bebé ha cumplido seis meses, se mantiene sentado con ayuda, muestra interés real por la comida de los adultos y ha desaparecido el reflejo de extrusión.

Pero además, el método BLISS insiste especialmente en las siguientes recomendaciones:

• Conocer las señales de atragantamiento y saber cómo proceder al respecto.
• Conocer los alimentos con alto riesgo de atragantamiento, como frutos secos enteros, palomitas de maíz, uvas enteras, salchichas, vegetales y frutas duros… y no ofrecéselos nunca al bebé.
• Ofrecer diariamente comidas ricas en hierro, como carne cocida en tiras o picada en forma de hamburguesas, bolas o palitos, yema de huevo, tortas de lentejas o judías blancas cocidas, palitos de tofu, hummus… así como alimentos energéticos.
• Ofrecer la comida presentada de tal forma que al bebé le resulte fácil cogerla con las manos y llevársela a la boca, optando siempre por texturas muy blandas. De hecho, se recomienda que el adulto pruebe antes la comida y compruebe si puede deshacerla con la lengua.
• Integrar al bebé en las comidas familiares y no dejarle jamás comiendo solo.
• Prestar atención a las señales de hambre del bebé, y atenderlas en la mayor brevedad posible.
• Mientras esté comiendo, debe evitarse cualquier elemento de distracción para el bebé, como pantallas, juguetes…
• Cuando el bebé esté enfermo, ofrecer alimentos blanditos y muy fáciles de manipular e ingerir.

Fuente: Bebés y más

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